2025青岛元旦迎新跑报名须知

　　2025青岛登高纳福迎新跑报名须知

　　一、报名方式

　　扫描下方二维码，填写报名信息

　　二、报名时间

　　2024年12月6日15：00，额满为止

　　三、报名费用

　　欢乐组49元/人（不含参赛风衣）

　　登高组89元/人

　　 四 、年龄要求

　　欢乐组：3岁-65岁

　　登高组：16岁-65岁

　　五、报名条件

　　有以下疾病患者不宜参加比赛：

　　1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

　　2、高血压和脑血管疾病患者；

　　3、心肌炎和其它心脏病患者；

　　4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

　　5、血糖过高或过低的糖尿病患者；

　　6、比赛日前两周以内患感冒；

　　7、赛前24小时内酗酒者

　　8、其他不适合运动的疾病患者；

　　9、孕妇。

　　注意事项：

　　1、赛前做好充分的热身准备，以避免剧烈运动对身体造成意外伤害；

　　2、跑步过程中，如发现身体有肌肉痛、关节痛以及极强的疲劳感等不适，请参赛者量力而行，必要时放弃比赛，以保证人身安全；

　　3、跑步过程中，如遇炎热、寒冷、大风、降水、雾霾沙尘等极端天气，请参赛者自行调整比赛计划，以保证人身及财产安全；

　　4、尽量让家人或朋友知晓您参赛日的跑步路线。

　　2025青岛登高纳福迎新跑参赛攻略（时间+报名+路线）