2023青岛西海岸沙滩跑参赛指南（时间+报名+路线）

　　2023青岛西海岸沙滩跑

　　比赛时间及地点

　　时间：2023年10月22日14：00-16：00

　　地点：青岛西海岸新区（黄岛区）

　　竞赛项目及规模

　　10km沙滩跑：1000人

　　5km沙滩跑：个人组1000人

　　 亲子组1000人

　　竞赛组别

　　10km沙滩跑男子组、10km沙滩跑女子组、5km沙滩跑个人组、5km沙滩跑亲子组

　　起终点位置

　　起终点：金沙滩啤酒城凤凰大剧院东侧沙滩

　　报名费用

　　10km沙滩跑：100元/人，

　　5km沙滩跑：70元/人。

　　报名入口

　　领物时间

　　2023年10月20日 10:00-17:00

　　2023年10月21日 9:00-18:00

　　注意事项

　　先到先得，额满为止

　　报名事项

　　（一）报名时间、方式：2023年8月22日上午10点—2023年9月15日下午17点，报名人数额满为止。待配号工作截止后，运动员可登录“平头体育”微信公众号或哈舅2023青岛西海岸沙滩跑官网（www.ratelsports.cn）查询参赛号码。

　　所有参赛运动员，必须在规定时间内登录哈舅2023青岛西海岸沙滩跑官网（www.ratelsports.cn）、官方微信公众号“平头体育”、最酷、咕咚、跑跑网或马拉马拉进行报名，并完成网上缴费。

　　（二）报名须知

　　1.报名费：10km沙滩跑100元/人，5km沙滩跑70元/人。

　　2.所有报名运动员只能在一个平台报名，在不同平台重复报名的，报名费不予退还；所有项目一经缴费，报名费不予退还且不可更改参赛项目。

　　比赛路线

　　10km沙滩跑

　　从凤凰之声大剧院东侧沙滩出发，沿金沙滩向东至赛道2.5km处到达东侧折返点，折返后向西沿金沙滩至凤凰大剧院南侧上石雀山，沿石雀山外环蓝湾慢道绕环至啤酒城西侧下山进入西侧沙滩，向西至赛道7.5km处后到达西侧折返点，折返后沿沙滩向东至石雀山再次上山，沿石雀山内环蓝湾慢道绕环至凤凰大剧院西侧下山，后沿凤凰大剧院北侧广场向东到达终点。

　　5km沙滩跑

　　从凤凰之声大剧院东侧沙滩出发，沿金沙滩向东至赛道2.5km处到达东侧折返点，折返后原路返回至凤凰大剧院东侧沙滩到达终点。

　　参赛资格

　　（一）年龄要求

　　10km沙滩跑：16周岁以上(2007年9月30日以前出生),65周岁以下(1958年10月31日以后出生)；

　　5km沙滩跑：3周岁以上（2020年9月30日以前出生），65周岁以下；16周岁以下（2007年9月30日以后出生）儿童须与父母(或至少一位家长)共同报名参加。

　　所有未成年人均须在其监护人或法定代理人签署参赛声明后（领取参赛物资时提交），方可领取装备并参赛。

　　（二）健康要求

　　长跑是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求。参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础。有以下身体状况者不能参加比赛：

　　1.先天性心脏病和风湿性心脏病；

　　2.高血压和脑血管疾病；

　　3.心肌炎和其他心脏病；

　　4.冠状动脉病和严重心律不齐；

　　5.血糖过高或过低的糖尿病；

　　6.孕妇；

　　7.哮喘病；

　　8.严重的支气管炎；

　　9.赛前一晚大量饮用烈性酒精或睡眠不足者；

　　10.其它不适合运动的疾病。

　　每个参赛者都是自己生命健康的第一责任人，须根据自己的身体情况量力而行，在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担所有责任。