2023青岛彩虹跑参赛提示

　　温馨提示：

　　①穿着赛事活动服装；

　　②请听从赛事工作人员指挥和安排；

　　③身体不舒适者或不宜参加户外运动者禁止报名；

　　④这是一场不太正经的竞技项目，记得带着一颗欢乐的心嗨起来!

　　温馨提示：请家长照顾好自家小朋友~

　　有以下疾病患者不宜参加比赛：

　　1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

　　2、高血压和脑血管疾病患者；

　　3、心肌炎和其它心脏病患者；

　　4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

　　5、血糖过高或过低的糖尿病患者；

　　6、比赛日前两周以内患感冒；

　　7、其他不适合运动的疾病患者；

　　8、孕妇。

　　9、2-55周岁以内报名。

　　因此，请各位参赛者在参与活动过程中特别注意以下事项：

　　1、赛前做好充分的热身准备，以避免剧烈运动对身体造成意外伤害；

　　2、跑步过程中，如发现身体有肌肉痛、关节痛以及极强的疲劳感等不适，请参赛者量力而行，必要时放弃比赛，以保证人身安全；

　　3、跑步过程中，如遇炎热、寒冷、大风、降水、雾霾沙尘等极端天气，请参赛者自行调整比赛计划，以保证人身及财产安全；

　　4、尽量让家人或朋友知晓您参赛日的跑步路线

　　5、参赛者尽量以走的形式完成比赛

　　更多相关信息：2023青岛彩虹跑常见问题解答